电脑亮度怎么调？快速设置方法一览！

摘要： 无论是长时间办公还是夜间使用，调整电脑屏幕亮度都能有效缓解眼睛疲劳，提升使用体验，不同操作系统和设备的亮度设置方式略有差异，本文将详细介绍Windows、macOS以及常见笔记本电...

无论是长时间办公还是夜间使用，调整电脑屏幕亮度都能有效缓解眼睛疲劳，提升使用体验，不同操作系统和设备的亮度设置方式略有差异，本文将详细介绍Windows、macOS以及常见笔记本电脑的亮度调节方法，帮助你快速找到适合的调节方案。

Windows系统亮度调节方法

使用快捷键调整亮度

大多数笔记本电脑都配备了亮度调节快捷键，通常位于键盘的功能键区（F1-F12），图标为太阳或亮度符号，具体操作方式如下：

• 按住 Fn 键，同时按下 亮度增加（通常是F12或带“↑”图标的键） 或 亮度降低（通常是F11或带“↓”图标的键）。
• 部分品牌（如联想、戴尔）可能无需按Fn键，直接使用功能键即可调节。

通过系统设置调整

如果快捷键无效，或使用的是台式机外接显示器，可以通过Windows系统设置调整亮度：

1. 点击 开始菜单，选择 设置（齿轮图标）。
2. 进入 系统 > 显示。
3. 在 亮度和颜色 部分，拖动 亮度滑块 调整屏幕明暗。

使用Windows移动中心

Windows 10及更早版本支持移动中心快速调节：

• 按下 Win + X，选择 移动中心。
• 找到 显示器亮度 滑块进行调整。

外接显示器的亮度调节

若使用外接显示器，通常需通过显示器本身的物理按键调节：

• 查找显示器上的 菜单按钮（Menu），进入 亮度/对比度 选项进行调整。

macOS系统亮度调节方法

使用键盘快捷键

MacBook和iMac用户可通过以下方式调节亮度：

• 亮度增加：按住 F2 键或 Touch Bar上的亮度滑块右滑。
• 亮度降低：按住 F1 键或 Touch Bar上的亮度滑块左滑。
• 若快捷键无效，进入 系统偏好设置 > 键盘，勾选 “将F1、F2等键用作标准功能键”。

通过系统偏好设置调整

1. 点击屏幕左上角 苹果图标，选择 系统偏好设置。
2. 进入 显示器，调整 亮度滑块。
3. 勾选 “自动调节亮度” 可让系统根据环境光线自动调节。

使用控制中心

在macOS Big Sur及更高版本中：

• 点击菜单栏右上角的 控制中心图标。
• 拖动 显示器亮度滑块 进行调整。

常见笔记本电脑品牌的亮度调节

联想（Lenovo）

• 快捷键：Fn + F11（降低） / F12（增加）。
• 部分机型需安装 Lenovo Vantage 驱动以支持快捷键功能。

戴尔（Dell）

• 快捷键：Fn + F4（降低） / F5（增加）。
• 部分型号支持 Dell Display Manager 软件进行精细调节。

华硕（ASUS）

• 快捷键：Fn + F5（降低） / F6（增加）。
• 部分游戏本需通过 Armoury Crate 软件调整屏幕模式。

惠普（HP）

• 快捷键：Fn + F2（降低） / F3（增加）。
• 部分机型需在 BIOS中启用功能键。

亮度调节常见问题及解决方法

快捷键失灵

• 检查是否安装了正确的键盘驱动。
• 尝试重启电脑或更新系统。
• 部分品牌需在BIOS中启用功能键（如HP的“Action Keys Mode”）。

亮度滑块灰色不可调

• 外接显示器时，亮度通常由显示器自身控制。
• 更新显卡驱动（如NVIDIA/AMD/Intel Graphics驱动）。

自动亮度无法关闭

• Windows：进入 设置 > 系统 > 显示，关闭 “在亮度变化时自动更改亮度”。
• macOS：取消勾选 “自动调节亮度”。

夜间模式与亮度的区别

• 夜间模式（护眼模式）：减少蓝光，色调偏暖，不影响亮度数值。
• 亮度调节：直接改变屏幕明暗程度。

调节亮度的科学建议

1. 环境光匹配：屏幕亮度应与周围光线一致，避免过亮或过暗。
2. 20-20-20法则：每20分钟看20英尺外的物体20秒，搭配适度亮度可减少眼疲劳。
3. 夜间使用：降低亮度并开启护眼模式，减少蓝光影响睡眠。

掌握这些方法后，无论是工作、娱乐还是阅读，都能找到最舒适的屏幕亮度，不同设备和系统虽有差异，但核心逻辑相通,多尝试几次就能熟练操作。