下面我将为你提供一个从入门到进阶的详细教程，包含两种最常用的方法，并附上关键技巧和注意事项,让你轻松掌握换头技术。

核心思路

无论用什么方法,换头的核心步骤都离不开四点：

1. 选择：精确地抠出“头”。
2. 移动：将抠出的“头”放到新身体上。
3. 融合：让新头和脖子、身体完美衔接,看不出接缝。
4. 光影：调整新头的光影、颜色，使其与新身体的环境、光照一致。

快速入门法（适合初学者，证件照换背景等场景）

这种方法主要利用Photoshop强大的“选择和遮住”功能,可以快速获得干净的选区。

准备工作

• 源图片：包含你想要换上去的头的照片（照片A）。
• 目标图片：你希望把头放上去的身体照片（照片B）。
• 要求：两张照片中，人物的头部角度和朝向越接近,效果越好。

详细步骤

第1步：打开图片，创建选区

1. 在Photoshop中同时打开照片A（要换的头）和照片B（目标身体）。
2. 选择照片A，在左侧工具栏选择“快速选择工具” (W) 或 “魔棒工具” (W)。
3. 在人物头部上点击并拖动，快速选中整个头部，系统会自动识别边缘，如果选多了或选少了，可以按住 Alt 键减去多余部分，或按住 Shift 键增加遗漏部分。

第2步：使用“选择和遮住”进行精细抠图

1. 在选区存在的情况下，顶部菜单栏会出现“选择和遮住...”按钮,点击它。
2. 在弹出的新窗口中，做以下操作：
   • 设置视图：在右侧视图模式下选择“叠加”，并勾选“在图层上”。
   • 使用“调整边缘画笔工具” (R)：在人物头发、边缘等复杂区域涂抹，Photoshop会智能地识别并抠出这些细节，特别是发丝,这是最关键的一步！
   • 输出设置：在右下角，将“输出到”设置为“新建带有图层蒙版的图层”，然后点击“确定”。
3. 照片A中的人物头部已经被完美抠出，并带有一个蒙版,背景是透明的。

第3步：移动头部并调整大小

1. 使用“移动工具” (V)，将抠好的头部图层从照片A窗口拖到照片B（目标身体）窗口中。
2. Photoshop会自动将其作为一个新图层，将这个图层拖到身体图层的上方。
3. 按 Ctrl + T (Mac: Cmd + T) 自由变换，拖动控制点调整头部的大小，使其与身体的比例协调，按住 Shift 可以等比缩放，按住 Ctrl 可以进行透视调整,让头部角度更贴合身体。

第4步：融合与修饰（关键步骤）

这是决定换头是否自然的核心。

1. 添加图层蒙版：确保头部图层是选中的状态，点击图层面板下方的“添加图层蒙版”图标,这步是为了后续修改留有余地。
2. 修复脖子接缝：
   • 放大图片，观察头部和脖子的连接处,通常会有明显的白边或不自然的过渡。
   • 选择“仿制图章工具” (S)，按住 Alt 键在脖子附近的皮肤上取样，然后在接缝处轻轻涂抹，将其“擦除”,让皮肤自然地融合。
   • 也可以使用“画笔工具” (B)，选择一个柔边的圆形画笔，降低不透明度（如10-20%），选择与皮肤相近的颜色，在蒙版上涂抹脖子的边缘,使其过渡更柔和。
3. 调整光影和颜色：
   • 创建“曲线”或“色阶”调整图层，并“创建剪贴蒙版”（按住 Alt 点击调整图层和头部图层之间的分界线）。
   • 调整曲线，让头部的亮部和暗部与身体照片的光照方向一致，如果身体照片光线偏暗,头部也需要调暗。
   • 可以再创建一个“色彩平衡”或“照片滤镜”调整图层（同样创建剪贴蒙版），统一头部的色温,使其与环境融为一体。

第5步：最终微调

• 检查整体效果，看看是否需要锐化头部、或轻微模糊一些边缘来增加真实感。
• 保存你的作品！

进阶精准法（适合高要求、复杂场景）

当两张照片的光线、角度差异巨大时,需要更精细的操作。

第1步：精确抠图

对于要求极高的作品（如发丝、烟雾等），放弃“选择和遮住”,改用以下方法：

• 钢笔工具：耐心地沿着轮廓绘制路径，然后转换为选区,这是最精确但最耗时的方法。
• 通道抠图：利用红、绿、蓝通道中对比度最高的一个，复制通道，提高对比度，用画笔填充，得到精确的黑白选区,这是处理复杂毛发和透明物体的终极利器。

第2步：使用“液化”工具进行匹配

1. 将头部图层复制一份,放在最上方。
2. 执行 滤镜 > 液化。
3. 使用“向前变形工具”，小心地调整头部的形状、下巴轮廓、脸颊等，使其与脖子的线条完美匹配，可以轻微调整头部的角度，让它看起来更自然地“长”在脖子上。

第3步：手动绘制光影和阴影

1. 新建图层,放在头部图层的下方。
2. 选择“画笔工具” (B)，选择一个非常柔边的黑色画笔，降低不透明度（5-15%）。
3. 在脖子下方、耳朵后方等区域涂抹，模拟身体在头部下方投下的投影,这是增加真实感的关键一步。
4. 再新建一个图层，用白色画笔，在额头、鼻梁、脸颊等高光区域涂抹，模拟光线反射,让头部看起来更有立体感。

第4步：颜色匹配

1. 创建一个“纯色填充”图层,颜色取自身体照片中脸颊或脖子的颜色。
2. 将该图层的混合模式改为“颜色”，不透明度降低到20-30%。
3. 为这个图层添加一个图层蒙版，用黑色画笔在蒙版上涂抹，只保留头部和脖子的区域，这样就能统一头部的肤色,使其与环境无缝融合。

核心技巧与注意事项

• 角度匹配是王道：选择角度接近的照片，能让你事半功倍，如果角度差异太大，后期“液化”的难度会急剧增加。
• 分辨率和像素：尽量使用高分辨率的图片，放大后细节清晰,方便后期修饰。
• 眼神光：注意观察两张照片中人物眼睛里的高光点，如果光源方向不一致，需要后期手动添加或修改眼神光,否则会非常假。
• 发丝处理：处理发丝时，除了“选择和遮住”的调整边缘画笔,还可以在蒙版上用白色画笔手动擦出一些发丝细节。
• 耐心！：换头是一个细致活，尤其是融合步骤，需要反复放大、缩小，不断调整画笔大小和不透明度,才能达到天衣无缝的效果。

希望这个详细的教程能帮助你学会Photoshop换头！多加练习,你很快就能成为合成高手。