⚠️ 重要提示：

1. Windows 7 已停止官方支持：微软已于 2025 年 1 月 14 日停止对 Windows 7 的所有支持，包括安全更新，这意味着您的电脑将面临严重的安全风险,不建议连接到互联网。
2. 硬件兼容性：Windows 7 较为老旧，可能无法完美支持新款 Mac 的硬件（如最新的 CPU、显卡、Wi-Fi 芯片等），驱动程序可能缺失或不稳定，导致某些功能（如 Wi-Fi、蓝牙、亮度调节、睡眠等）无法正常工作。
3. Apple T2 芯片问题：搭载 Apple T2 安全芯片的 Mac（2025 年及之后的大部分机型）无法通过 Boot Camp 安装 Windows 7，Boot Camp 助理只支持 Windows 10,强行安装可能导致系统不稳定或无法启动。
4. 推荐方案：强烈建议您考虑安装 Windows 10，Windows 10 对 Mac 硬件的兼容性更好，驱动支持完善，且仍在微软的支持期内,本教程仅针对有特殊需求且了解风险的用户。

第一部分：准备工作

在开始之前，请务必完成以下所有准备工作,避免中途出错。

检查 Mac 型号兼容性

• 不支持机型：
  • 任何搭载 Apple T2 安全芯片 的 Mac（如 2025 款及之后的 MacBook Pro, iMac, Mac mini, MacBook Air）。
  • 2025 年初及之后发布的 12 英寸 MacBook。
  • 任何搭载 Apple Silicon (M1, M2, M3 等) 芯片的 Mac，这些 Mac 无法安装 Windows。
• 理论上支持机型：2012 年至 2025 年期间发布的部分 MacBook Pro, iMac, Mac mini，您可以在苹果官网的“技术规格”页面查看您的 Mac 是否配备 T2 芯片。

准备一个 Windows 7 安装镜像

• 您需要一个合法的 Windows 7 ISO 文件，由于微软官方已不再提供下载，您可以从可信赖的第三方网站获取，msdn.itellyou.cn。
• 版本选择：建议选择 Windows 7 SP1 专业版 (Professional) 或旗舰版 (Ultimate)，家庭版 (Home) 的驱动支持可能较少。
• 确认系统类型：确保下载的 ISO 文件是 64位 (x64) 版本，现代 Mac 全部都是 64 位系统。

准备一个至少 8GB 容量的 U 盘

• 这个 U 盘将被制作成 Windows 安装盘，U 盘中的所有数据将会被清空,请提前备份。

备份所有重要数据

• 这是最重要的一步！在操作之前，请使用 Time Machine 或其他方式将 Mac 系统和所有重要文件完整备份到移动硬盘或云端，一旦操作失误,可能导致所有数据丢失。

检查磁盘空间

• 确保您的 Mac 硬盘有足够的空间，建议至少预留 50GB - 100GB 给 Windows 系统。

第二部分：详细安装步骤

步骤 1：制作 Windows 7 安装 U 盘

这一步需要在 Windows 环境下完成，或者使用虚拟机，如果您没有另一台 Windows 电脑，可以跳过此步，直接使用步骤 2 的方法,但成功率较低。

1. 下载工具：在 Windows 电脑上下载微软官方的“Windows 7 USB/DVD Download Tool”或第三方工具如 “Rufus”。
2. 插入 U 盘：将 8GB 的 U 盘插入电脑。
3. 制作启动盘：打开下载的工具，选择下载好的 Windows 7 ISO 文件，选择 U 盘作为目标设备，然后开始制作,等待制作完成。

Mac 用户替代方案：如果您没有 Windows 电脑，可以尝试在 Mac 上使用 TransMac 这款付费软件来制作启动盘,但这会增加复杂度和失败风险。

步骤 2：使用 Boot Camp 助理划分磁盘

回到您的 Mac。

1. 打开 Boot Camp 助理：在“应用程序” -> “实用工具”文件夹中找到并打开它。
2. 同意条款：阅读并同意许可协议。
3. 选择任务：
   • 创建 Windows 7 安装盘：如果您已经手动制作好了 U 盘，可以取消勾选此项。
   • 安装 Windows 7：务必勾选此项。
   • 下载最新的 Windows 支持软件：务必勾选此项，Boot Camp 会尝试从苹果服务器下载 Windows 7 驱动,这是保证硬件正常工作的关键。
4. 选择安装盘：如果取消勾选了创建安装盘，这一步会要求您选择之前制作的 Windows 7 U 盘,请选择它。
5. 调整分区大小：
   • 这是最关键的一步，拖动图表中间的分隔条，为 Windows 系统分配空间，建议至少分配 50GB。
   • 分区后，点击“分区”按钮，Mac 会自动进行分区，此过程请勿中断，完成后，您的硬盘会被分为两个区域：一个用于 macOS，一个名为 BOOTCAMP 用于 Windows。

步骤 3：安装 Windows 7 系统

1. Mac 重启：分区完成后，Mac 会自动重启并从 U 盘启动，进入 Windows 安装界面。
2. 选择语言和区域：点击“下一步”。
3. 点击“现在安装”。
4. 输入产品密钥：如果您有密钥，请输入，如果没有，可以点击“我没有产品密钥”，稍后可以激活（但会有水印）。
5. 选择操作系统版本：选择您之前下载的 Windows 7 版本（如专业版）。
6. 接受许可条款：勾选“我接受许可条款”，点击“下一步”。
7. 选择安装位置：
   • 在“您想将 Windows 安装在何处？”界面，请务必选择 BOOTCAMP 这个分区（通常是最大的那个未分配空间）。
   • ⚠️ 重要：不要选择任何其他分区，否则会覆盖您的 macOS 系统。
   • 点击“驱动选项 (高级)”。
   • 选择 BOOTCAMP 分区，点击“格式化”，将其格式化为 NTFS。
   • 确认 BOOTCAMP 分区被选中，然后点击“下一步”。
8. 开始安装：Windows 将开始复制文件、展开功能和安装更新，这个过程可能需要 20-40 分钟,期间电脑会自动重启数次。

步骤 4：安装 Windows 驱动程序

1. 首次进入 Windows：安装完成后，Windows 会首次进入桌面，此时分辨率可能很低,网络也可能不可用。
2. 打开 Boot Camp U 盘：插入之前用 Boot Camp 助理制作的 U 盘（或者那个“Windows 支持软件”的安装盘）。
3. 运行安装程序：在 U 盘中找到名为 Setup.exe 或 BootCamp.exe 的文件,双击运行它。
4. 安装驱动：按照提示一步步安装所有驱动程序，这包括显卡、声卡、Wi-Fi、蓝牙、触控板等驱动，安装过程中可能会提示重启,请按照提示操作。
5. 完成安装：所有驱动安装完成后，您的 Windows 7 系统就应该能正常工作了，包括网络、声音、屏幕亮度调节等。

第三部分：系统切换与后续管理

如何切换系统？

• 重启 Mac，在听到开机启动声后，按住 Option (Alt) 键不放。
• 您会看到两个磁盘图标，一个代表 macOS，一个代表 Windows。
• 使用键盘方向键选择您想进入的系统，然后按 Enter 键即可。
• 您可以将其中一个系统设置为默认启动项。

如何删除 Windows 系统？

如果您想恢复到纯 macOS 系统：

1. 在 macOS 中打开“应用程序” -> “实用工具” -> “磁盘工具”。
2. 在左侧的侧边栏中，点击您的主硬盘（通常叫 "APPLE SSD..." 或类似名称）。
3. 点击顶部的“抹掉”按钮。
4. 在格式选项中，选择 Mac OS 扩展 (日志式，Journaled)，方案选择 GUID 分区图。
5. 点击“抹掉”，这会删除整个 BOOTCAMP 分区，将其合并回 macOS。

常见问题与解决

• 问题：Boot Camp 助理提示“此版本的 Windows 不受支持”或无法下载驱动。

  • 原因：Windows 7 太老了,苹果官方不再提供支持。
  • 解决：这是一个非常常见的问题，您可能需要手动在网上搜索并下载对应您 Mac 型号的旧版驱动，或者考虑升级到 Windows 10。

• 问题：安装 Windows 后，Wi-Fi/蓝牙无法使用。

  • 解决：驱动安装不完整或失败，请重新运行 Boot Camp U 盘里的 Setup.exe，如果还不行，尝试从第三方网站（如 bootcampdrivers.com）下载对应型号的驱动手动安装。

• 问题：屏幕分辨率不正常或刷新率很低。

  
  （图片来源网络，侵删）
  • 解决：显卡驱动未正确安装，请确保在 Boot Camp U 盘中正确安装了显卡驱动。

再次强调，由于 Windows 7 的老旧性和对 Mac 硬件支持的局限性，整个过程可能会遇到各种预料之外的问题，如果您不是资深用户，安装 Windows 10 是最省心、最稳定的选择。