将 Windows XP 系统升级或更换为 Windows 7，最常用且便捷的方法是使用U盘启动盘（PE系统）。

由于 Win7 无法直接在 XP 系统内运行安装程序进行“升级安装”（必须格式化C盘“全新安装”），且现在的电脑大多没有光驱，U盘重装是最佳方案。

以下是详细的图文步骤教程：

⚠️ 准备工作（非常重要）

1. 一个 4GB 以上的 U盘（制作启动盘会清空U盘数据，请先备份U盘里的文件）。
2. 一台可以上网的电脑（用于下载工具和系统镜像）。
3. Windows 7 系统镜像 (ISO文件)：建议下载 MSDN 原版镜像，稳定无插件。
   • 推荐版本：Windows 7 旗舰版 (Windows 7 Ultimate)
4. 启动盘制作工具：推荐使用 微PE工具箱 或 Rufus，或者老牌的 大白菜/老毛桃（注意：老牌工具如果含有广告，安装系统时注意分辨）。
   • 本教程以界面纯净的“微PE”为例，逻辑通用于其他工具。

第一步：制作 U 盘启动盘

1. 下载工具：搜索并下载“微PE工具箱” (WePE) 或你喜欢的PE工具。
2. 插入U盘：将U盘插在电脑上。
3. 运行软件：打开下载好的工具。
   • 如果是微PE：点击右下角的 “安装PE到U盘”。
4. 设置参数：
   • 安装方案：通常默认（推荐使用 FAT32 格式，兼容性好）。
   • U盘卷标：可以改成 WIN7PE 方便辨认。
5. 开始制作：点击“立即安装进U盘”，弹出提示框点“确定”。
   • 等待几分钟，提示“制作完成”即可。

第二步：复制 Win7 镜像到 U 盘

1. 将下载好的 Windows 7 ISO 镜像文件（cn_windows_7_ultimate_with_sp1_x64_dvd_u_677408.iso）直接复制粘贴到刚才制作好的 U 盘根目录（或者U盘里的文件夹，只要找得到就行）。

第三步：设置电脑从 U 盘启动

这是从 XP 换到 Win7 的关键一步。

1. 插入U盘：将U盘插在需要装系统的电脑上。
2. 进入 BIOS/启动菜单：
   • 开机后,立即疯狂按 启动热键。
   • 大部分电脑是按 F12、F11 或 Esc。
   • 如果是老式 XP 机器，可能需要按 F2 或 Delete 进入 BIOS 设置。
3. 选择 U 盘启动：

   在弹出的菜单中,找到你的 U 盘名称（通常显示为 USB HDD 或 U 盘品牌名），按回车确认。

   
   （图片来源网络，侵删）

第四步：进入 PE 系统 并分区

1. 进入 PE 桌面：

   • 从 U 盘启动后，会进入一个选择菜单，选择 “Windows 10 PE x64” 或类似选项，按回车。
   • 等待加载,进入 PE 系统的桌面（这就好比一个微型的 Windows 系统）。

2. 硬盘分区（如果不需要重新分区，跳过此步）：

   • 注意：从 XP 换 Win7，建议重新分区或至少格式化 C 盘。
   • 打开桌面上的 “DiskGenius”（分区工具）。
   • 选中你的硬盘,点击上方的 “快速分区”（F6）。
   • 重要设置：
     • 分区表类型：如果是老机器（XP时代），可能是 MBR；如果是新机器，可能是 GUID (GPT)，Win7 通常安装在 MBR 分区表上兼容性最好（配合 Legacy 启动模式）。
     • 勾选“重建主引导记录(MBR)”。
   • 设置好 C 盘大小（建议 50GB 以上），点击确定，等待格式化完成。

第五步：安装 Windows 7 系统

1. 打开安装工具：

   • 在 PE 桌面上，找到 “Windows 安装器” (CGI备份还原) 或 “WinNTSetup”。
   • 微PE里通常叫“CGI备份还原”或“系统安装”。

2. 选择镜像：

   
   （图片来源网络，侵删）
   • 在“镜像文件”一栏，点击 “选择” 按钮。
   • 找到你的 U 盘，选中刚才放进去的 Win7 ISO 文件。

3. 选择安装位置：

   • 在“安装分区”一栏，选择 C 盘（通常是第一个分区，也是刚才格式化过的那个）。

4. 开始安装：

   • 点击 “执行” 或 “安装”。
   • 弹出的确认框中,勾选“安装完成后自动重启”，点击确定。
   • 进度条走完后，电脑会自动重启。

第六步：系统部署与设置

1. 拔掉 U 盘：

   • 当屏幕出现“正在启动 Windows”或开始转圈、以及出现安装界面时，请立刻拔掉 U 盘！
   • 如果不拔掉，电脑可能会再次进入 PE 系统，导致死循环。

2. Win7 初始设置：

   • 电脑重启后,会自动解压系统并安装驱动。
   • 等待几分钟后,进入“设置 Windows”界面。
   • 输入用户名（默认 Administrator 可以不设密码），设置时间，输入密钥（可以先跳过）。

3. 进入桌面：

   恭喜你,现在你已经成功从 XP 升级到了 Windows 7！

💡 常见问题与提示

1. XP 能直接升级到 Win7 吗？
   • 不能,必须格式化 C 盘重装，所以请务必提前备份 C 盘和桌面的重要文件。
2. 驱动问题：
   • Win7 自带驱动库较老，装好后可能无法上网（特别是网卡驱动）。
   • 建议：在装系统前，去电脑官网下载好 Win7 版本的网卡驱动存到 U 盘，或者使用“驱动精灵万能网卡版”离线安装。
3. 老电脑卡顿：
   • 如果你的电脑是十几年前的 XP 老爷机，装 Win7 可能会很卡，建议内存至少升级到 4GB，并安装 64 位系统，如果内存只有 2GB 或 1GB，建议保留 XP 或安装精简版 Win7，甚至考虑 Linux。