1. 准备工作（最重要！防止数据丢失和安装失败）
2. 详细安装步骤

第一部分：准备工作（至关重要！）

在开始之前,请务必仔细阅读并完成以下所有步骤，否则可能导致数据丢失或安装失败。

步骤 1：备份重要数据

安装系统会格式化 C 盘，导致所有数据丢失，请务必将您的重要文件（如文档、照片、视频等）复制到移动硬盘、U 盘或上传到云端。

步骤 2：检查并准备安装介质

你需要一个可启动的 Windows 7 安装 U 盘。

• 下载 Windows 7 ISO 文件：确保你拥有一个合法的 Windows 7 ISO 镜像文件，可以从微软官方渠道（如 MSDN）或可信赖的来源下载。
• 制作启动 U 盘：你需要一个容量至少为 8GB 的空 U 盘，推荐使用 “微软官方工具：媒体创建工具” 或 “UltraISO” 等软件将 ISO 文件写入 U 盘，制作成可启动的安装盘。

步骤 3：检查电脑启动模式（关键！）

这是整个过程中最关键的一步,决定了你接下来的操作。

1. 在 Windows 8 桌面，按下 Win + X 键，选择“磁盘管理”。
2. 在窗口底部,查看你的系统硬盘（通常是 Disk 0）的分区形式。
   • 情况一（大概率是这种情况）：显示为 “GPT”
     • 这意味着你的电脑是 UEFI + GPT 启动模式，这是 Win8 的标准模式。
     • 你需要做的：准备一个 Windows 7 的 SP1 或更高版本的安装镜像，并且需要提前对 U 盘进行特殊处理（见步骤 4）。如果你直接用老版 Win7 安装盘，安装时会提示“无法创建新分区，或定位现有分区”的错误。
   • 显示为 “MBR”
     • 这意味着你的电脑是传统的 BIOS + MBR 启动模式。
     • 你可以跳过步骤 4，直接进入步骤 5，因为你的 Win7 安装盘很可能可以直接识别硬盘。

步骤 4：将 U 盘格式化为 GPT 分区（仅适用于 UEFI + GPT 模式）

如果你的电脑是 UEFI + GPT 模式（即磁盘管理显示 GPT），你需要将你的 Win7 安装 U 盘也格式化为 GPT 分区。

1. 将制作好的 Win7 安装 U 盘插入电脑。
2. 按下 Win + X，选择“磁盘管理”。
3. 在下方的磁盘列表中,找到你的 U 盘（磁盘 1”），右键点击它，选择“转换成 GPT 磁盘”。
   • 警告：此操作会清空 U 盘所有数据！请确保 U 盘里没有重要文件。
   • 转换成 GPT 磁盘”选项是灰色的，说明你的 U 盘已经是 GPT 格式了，可以跳过此步。

步骤 5：关闭“快速启动”功能

快速启动是 Windows 8/10 的一项功能，它不完全关机，可能导致新系统无法正确引导。

1. 按下 Win + X，选择“控制面板”。
2. 选择“硬件和声音” -> “电源选项”。
3. 点击左侧的“选择电源按钮的功能”。
4. 点击“更改当前不可用的设置”（需要管理员权限）。
5. 取消勾选“启用快速启动（推荐）”。
6. 点击“保存修改”。

步骤 6：准备好 Windows 7 的激活密钥

确保你手头有 Windows 7 的正版产品密钥，否则安装完成后可能无法激活。

第二部分：详细安装步骤

完成所有准备工作后,现在可以开始安装了。

步骤 1：从 U 盘启动

1. 将制作好的 Windows 7 安装 U 盘插入电脑。
2. 重启电脑。
3. 在开机画面出现时,根据屏幕提示（通常是 F2, F10, F12, Del 等键）进入 BIOS/UEFI 设置界面。
4. 在启动选项中,找到你的 U 盘，并将其设置为 第一启动项。
   • 重要提示：如果你的电脑是 UEFI 模式，请确保选择的是带有 UEFI 前缀的 U 盘启动项（UEFI: SanDisk Cruiser Blade），如果没有，可能需要在 BIOS 的 "Boot Mode" 或 "CSM (Compatibility Support Module)" 选项中，将 "CSM" 设置为 "Enabled"（启用兼容模式），这样才能从传统启动方式启动。
5. 保存设置并退出电脑,电脑会自动从 U 盘启动。

步骤 2：开始安装 Windows 7

1. Windows 7 安装程序会加载文件，进入语言选择界面，选择“中文（简体，中国）”，点击“下一步”。
2. 点击“现在安装”。
3. 输入你的 Windows 7 产品密钥，然后点击“下一步”。（也可以暂时不输，等安装完成后再激活）。
4. 接受许可条款,点击“下一步”。

步骤 3：选择安装位置

这是另一个关键步骤。

1. 在“你想将 Windows 安装在何处？”界面，你会看到你的硬盘列表。
2. 直接点击“驱动器选项(高级)”，这一步是必须的！
3. 选择分区并格式化：
   • 选中你想要安装 Windows 7 的分区（通常是最大的那个分区，分区 1”）。
   • 点击“格式化”，系统会警告你数据将丢失，点击“确定”。
   • 如果安装失败或找不到分区，说明你的启动模式和硬盘分区不匹配，请回到第一部分，确认你的 BIOS 设置和磁盘格式，你可能需要进入 BIOS，将 "Boot Mode" 从 "UEFI" 改为 "Legacy"，或者 "CSM" 设为 "Enabled"。
4. 格式化完成后,选中已经格式化的分区，点击“下一步”。

步骤 4：完成安装

Windows 7 会开始复制文件、安装功能和更新，这个过程可能需要 20-40 分钟，期间电脑会自动重启数次。请耐心等待，不要在重启时进行任何操作或拔掉电源。

步骤 5：首次设置

1. 安装完成后,系统会进入 Windows 7 的首次设置向导（选择国家/地区、输入键盘布局等）。
2. 按照提示一步步操作,创建一个用户名和密码。
3. 在“为 Windows 设置保护”界面，选择“使用推荐设置”。
4. 在“查看时间和日期设置”界面，确保时区正确，然后点击“下一步”。
5. 最后进入桌面,Windows 7 安装就完成了！

步骤 6：安装必要的驱动程序

由于从 Win8 降级到 Win7，很多硬件（尤其是显卡、网卡、芯片组）的驱动程序可能不兼容。

1. 去电脑品牌官网：如果你的电脑是联想，就去联想官网的“支持与下载”页面，根据你的电脑型号下载适用于 Windows 7 的驱动程序。
2. 关键驱动：优先安装 芯片组、显卡 和 有线网卡/无线网卡 的驱动，安装了网卡驱动后，你才能上网，然后下载其他驱动。
3. 使用驱动工具：也可以使用如“驱动精灵”、“驱动人生”等工具，在联网后自动检测并安装缺失的驱动，但请注意，从官网下载驱动最为安全可靠。

总结与常见问题

• 安装失败，提示“无法创建新分区”：最常见的原因是 UEFI + GPT 模式与传统的 Win7 安装盘不兼容，请务必按照教程，检查启动模式，并处理 U 盘格式，或者，在 BIOS 中开启 CSM 兼容模式。
• 安装后分辨率很低或没有网络：这是驱动缺失的典型表现，请务必手动安装显卡和网卡驱动。
• 双系统启动菜单不见了：降级安装有时会覆盖 Win8 的引导文件，如果出现此问题，你需要使用 Win7 的安装盘进入“修复计算机”->“命令提示符”，然后运行 bootrec /fixmbr, bootrec /fixboot, bootrec /rebuildbcd 等命令来重建引导。

虽然过程有些繁琐,但只要严格按照步骤操作，尤其是在准备阶段检查清楚启动模式，成功安装 Windows 7 是完全没有问题的，祝你安装顺利！