MacBook 重装系统完整教程
重装系统（也称为“恢复出厂设置”或“抹掉磁盘”）可以将你的MacBook恢复到最初购买时的状态，删除所有个人文件、应用程序和设置。
第一步：准备工作（非常重要！）
在开始之前，请务必完成以下准备工作,避免数据丢失！
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备份所有重要数据（最关键的一步！）
- 使用 Time Machine（时间机器）： 这是最简单、最推荐的方法。
- 准备一个足够容量的移动硬盘。
- 将硬盘连接到MacBook。
- 进入 系统设置 > 通用 > Time Machine，点击“添加备份磁盘”,选择你的移动硬盘。
- 系统会自动开始备份，确保备份完成,最好备份过至少一次。
- 手动备份：
- 将所有重要的文件（如文档、照片、视频、项目文件等）手动复制到移动硬盘、外接硬盘或iCloud Drive中。
- 记录下你安装过的第三方应用程序,方便之后重新下载。
- 使用 Time Machine（时间机器）： 这是最简单、最推荐的方法。
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检查你的系统版本
- 重装系统需要连接网络，下载最新的macOS安装器，如果你的MacBook非常老旧,可能无法连接到Apple的服务器。
- 如何检查： 点击屏幕左上角的 苹果菜单 > 关于本机,记下你的macOS版本。
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确保电量充足
- 最佳实践： 将MacBook连接电源适配器,确保在安装过程中不会因电量耗尽而中断。
- 最低要求： 如果没有电源，请确保电量在 50%以上。
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准备稳定的网络连接
你需要通过Wi-Fi连接互联网来下载macOS安装器，请确保Wi-Fi信号稳定。
第二步：开始重装系统（两种方法）
根据你的情况,选择以下一种方法开始。
通过“恢复模式”（最常用、最简单的方法）
这是绝大多数用户应该使用的方法,它会自动为你下载最新的macOS安装程序。
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完全关机
- 点击屏幕左上角的 苹果菜单 > 关机。
- 等待MacBook完全关闭,屏幕变黑。
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进入恢复模式
- 根据你的芯片类型（Apple Silicon 或 Intel），按键组合不同：
- Apple Silicon 芯片 (M1, M2, M3 等):
- 持按 侧边电源按钮。
- 当看到“启动窗口”（一个地球图标或Apple标志）时，不要松开，继续按住，直到看到“实用工具”窗口。
- Intel 芯片:
- 按下 Command (⌘) + R 键。
- 同时按下电源按钮,直到看到Apple标志或旋转的地球图标。
- 松开所有按键，你将进入“macOS 实用工具”窗口。
- Apple Silicon 芯片 (M1, M2, M3 等):
- 根据你的芯片类型（Apple Silicon 或 Intel），按键组合不同：
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打开“磁盘工具”并抹掉磁盘
- 在“macOS 实用工具”窗口中，选择 “磁盘工具”，然后点击“继续”。
- 在磁盘工具窗口的左侧边栏，从 “内部” 列表中选择你想要抹掉的硬盘（通常是 "APPLE SSD..." 或类似名称，确保不要选错）。
- 点击窗口顶部的 “抹掉” 按钮。
- 在弹出的窗口中：
- 名称： 可以留空或输入一个新名称（如 "Macintosh HD"）。
- 格式： 必须选择 APFS (这是现代Mac的标准格式)。
- 方案： 选择 GUID 分区图。
- 点击 “抹掉”，等待磁盘抹除完成，完成后，关闭磁盘工具窗口，你会回到“macOS 实用工具”主界面。
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重新安装 macOS
- 在“macOS 实用工具”窗口中，选择 “重新安装 macOS”，然后点击“继续”。
- 如果出现提示，请选择你的语言，然后点击“下一步”。
- 系统会自动从Apple服务器下载最新的macOS安装程序，这可能需要一些时间,具体取决于你的网络速度。
- 下载完成后，安装程序会自动启动，按照屏幕上的指示一步步操作即可，期间电脑可能会自动重启几次,这是正常的。
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完成初始设置
- 安装完成后，MacBook会重启，进入“你好”设置界面。
- 重要提示： 此时你的电脑是“新机”状态，请选择 “不传输任何信息” 或 “不同步”，如果你选择从Time Machine备份恢复，可以在这里进行，但如果你想彻底干净,就选择不传输。
- 按照提示设置地区、网络、Apple ID、创建新用户和密码即可。
通过互联网恢复（适用于无法进入恢复模式或需要特定版本的情况）
如果你的恢复模式有问题，或者你想安装一个特定的旧版macOS,可以使用这个方法。
- 完全关机。
- 进入恢复模式（按键同方法一）。
- 在“macOS 实用工具”窗口中，选择 “从时间机器恢复” 或 “从 macOS 恢复服务器重新安装”，然后点击“继续”。
- 在接下来的窗口中，选择 “从网络安装”。
- 系统会连接到Apple的服务器，让你选择一个macOS版本进行安装，选择你需要的版本，然后点击“下一步”。
- 剩下的步骤与方法一中的第4步和第5步相同，下载并安装系统,然后完成初始设置。
第三步：重装系统之后
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重新安装应用程序
- App Store 应用： 打开App Store，点击“已购项目”,重新下载你购买过的应用。
- 第三方应用： 如果你之前有备份应用程序的安装包（.dmg文件），直接双击打开并拖拽到“应用程序”文件夹即可,很多应用也提供官网下载。
- Adobe Creative Cloud等套件： 需要重新登录你的账户,然后重新安装。
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恢复个人文件
- 如果你之前用Time Machine备份过，可以在“你好”设置界面的“迁移或重置”选项中，选择从Time Machine备份恢复。
- 如果是手动备份的文件,直接将它们从移动硬盘复制回MacBook的相应文件夹即可。
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检查系统更新
- 进入 系统设置 > 通用 > 软件更新，检查并安装所有可用的更新，以确保系统是最新、最安全的。
常见问题与解答
Q: 重装系统会删除我的iCloud数据吗？ A: 不会，只要你登录了同一个Apple ID，iCloud上的照片、通讯录、备忘录、日历等数据会自动同步回来,本地文件会被删除。
Q: 我忘记了我的登录密码怎么办？ A: 在恢复模式下，你可以使用“终端”来重置密码，具体操作可以搜索“Mac 忘记密码 终端重置”，但有一定技术门槛，如果不确定,建议咨询Apple支持。
Q: 重装系统需要多长时间？ A: 主要取决于下载macOS安装包的速度，通常在30分钟到2小时之间，安装过程本身大约需要15-30分钟。
Q: 重装系统等于“恢复出厂设置”吗？ A: 是的，在大多数情况下，这两个词指的是同一个操作，通过恢复模式重装系统后，硬盘会被抹掉,系统会恢复到最纯净的状态。
希望这份详细的教程能帮助你顺利完成MacBook的重装系统！祝你使用愉快！
