在开始之前,最重要的一点是：请务必确认你的 Mac 是 Intel 芯片版还是 Apple Silicon (M1/M2/M3) 芯片版。 因为两者的安装方法和原理完全不同。
（图片来源网络，侵删）
第一步：确认你的 Mac 芯片类型
这是最关键的一步,决定了你后续所有操作。
- 点击屏幕左上角的 苹果菜单 。
- 选择 “关于本机” (About This Mac)。
- 在弹出的窗口中查看 “处理器” (Processor) 或 “芯片” (Chip) 信息。
- 如果显示的是 “Intel” 开头的处理器（Intel Core i5, i7, i9），那么你的 Mac 是 Intel 芯片版。
- 如果显示的是 “Apple” 开头的芯片（Apple M1, M1 Pro, M2, M3），那么你的 Mac 是 Apple Silicon 芯片版。
第二步：准备工作（适用于两种芯片）
无论你使用哪种芯片,以下准备工作都是必须的：
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一个 Windows 10 或 Windows 11 的 ISO 镜像文件
- 这是你安装 Windows 的“数字光盘”。
- 如何获取：访问微软官方网站，下载 Windows 10 或 Windows 11 的官方工具，工具会自动帮你下载最新的 ISO 文件。
- Windows 11 下载地址：https://www.microsoft.com/zh-cn/software-download/windows11
- Windows 10 下载地址：https://www.microsoft.com/zh-cn/software-download/windows10
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一个至少 64GB 容量的 U 盘
（图片来源网络，侵删）- 这个 U 盘将被格式化，里面的所有数据都会被清空，请提前备份重要文件。
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为 Windows 分配足够的磁盘空间
- 打开 “访达” (Finder)，在左侧边栏选择 “应用程序” > “实用工具”，然后打开 “磁盘工具” (Disk Utility)。
- 在左侧边栏选择你的 Macintosh HD 磁盘（通常是第一个）。
- 点击工具栏上的 “抹掉” (Erase)，确保名称为
Macintosh HD，格式为APFS（不要改动），然后点击“抹掉”。 - 抹掉后,再次选中
Macintosh HD，点击工具栏的 “分区” (Partition)。 - 在左下角的分区布局图上,点击 号添加一个新分区。
- 新分区设置：
- 名称：可以命名为
Boot Camp（Intel）或Windows（Apple Silicon）。 - 格式：选择
MS-DOS (FAT)。 - 大小：根据你的需求分配，建议至少 64GB，输入
64000。
- 名称：可以命名为
- 点击右下角的 “应用” (Apply)，系统会提示创建一个辅助分区，点击“分区”即可。
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备份你的 Mac 数据！
- 安装双系统会修改分区表,虽然风险很低，但强烈建议你使用 “时间机器” (Time Machine) 完整备份你的 Mac 系统和数据，以防万一。
第三步：开始安装（根据芯片类型选择对应教程）
教程 A：为 Intel 芯片 Mac 安装 Windows（使用 Boot Camp）
这是传统方法,由苹果官方提供，集成度最高，体验最好。
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打开 Boot Camp 助理
（图片来源网络，侵删）- 在 “应用程序” > “实用工具” 文件夹中找到并打开 “Boot Camp 助理” (Boot Camp Assistant)。
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选择操作
- 启动后,助理会引导你，通常保持默认选项即可：
- 创建 Windows 10 或更高版本的安装盘：勾选此项。
- 为 Windows 安装下载最新的 Windows 支持软件：务必勾选此项！ 这会安装驱动程序，确保 Windows 在你的 Mac 上正常工作（如 Wi-Fi、蓝牙、显卡等）。
- 点击 “继续” (Continue)。
- 启动后,助理会引导你，通常保持默认选项即可：
-
选择 Windows ISO 文件
- 在弹出的窗口中,点击 “选取” (Choose)，然后找到并选择你之前下载好的 Windows ISO 文件。
- 点击 “继续” (Continue)。
-
分配空间并安装
- 助理会显示你的磁盘分区,拖动滑块为你刚刚创建的
Boot Camp分区分配空间（与第二步中分配的大小一致）。 - 点击 “安装” (Install)。
- 警告：这一步会抹掉
Boot Camp分区，请确认你不需要里面的数据。
- 助理会显示你的磁盘分区,拖动滑块为你刚刚创建的
-
开始安装 Windows
- Boot Camp 助理会自动格式化分区并开始复制 Windows 文件，你的 Mac 会自动重启，并从 U 盘启动，进入 Windows 安装界面。
- 在 Windows 安装界面，按照提示进行操作，在选择安装位置时，务必选择你之前创建的名为
BOOTCAMP的分区，不要选择其他任何分区。 - 完成安装后,Windows 会首次启动。
-
安装 Apple 驱动程序
- Windows 启动后，桌面上会出现一个名为
BootCamp的 U 盘。 - 打开这个 U 盘，运行里面的
setup.exe文件。 - 按照提示安装所有驱动程序,安装完成后，你的 Mac 就能在 Windows 下正常使用 Wi-Fi、蓝牙、调整亮度、使用触控板手势等功能了。
- 安装完成后,可以安全弹出这个 U 盘并格式化或丢弃它。
- Windows 启动后，桌面上会出现一个名为
教程 B：为 Apple Silicon (M1/M2/M3) 芯片 Mac 安装 Windows（使用虚拟机）
Apple Silicon Mac 无法通过 Boot Camp 安装原生 Windows，必须使用虚拟机技术，这里我们以最主流的 Parallels Desktop 为例。
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安装虚拟机软件
- 在 Mac App Store 或 Parallels 官网购买并安装 Parallels Desktop，它提供 14 天免费试用期，足够你完成安装。
- （备选方案：UTM，一个免费开源的虚拟机软件，配置稍复杂，但免费。）
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创建新的虚拟机
- 打开 Parallels Desktop，选择 “文件” > “新建”，或直接点击主界面的 号。
- 在弹出的窗口中,选择 “从文件安装” (Install an operating system from a file)。
- 浏览并选择你之前下载好的 Windows ISO 文件。
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配置虚拟机
- Parallels 会自动检测到 Windows 11，并为你推荐合适的配置（分配 4 个 CPU 核心和 8GB 内存），你可以根据需要调整。
- 关键点：在虚拟机设置中，确保 “硬件” > “内存” 和 “CPU” 分配了足够的资源，以保证流畅运行。
- 点击 “继续” (Continue)。
-
安装 Windows
- 虚拟机会自动启动,并从 ISO 文件引导，进入 Windows 安装界面。
- 整个安装过程和在普通电脑上安装 Windows 几乎完全一样，按照提示一步步操作即可。
- 在选择安装位置时,Parallels 会自动分配一个虚拟硬盘，你直接选择它即可，无需手动分区。
-
完成安装
- Windows 安装完成后，你就可以在 Parallels 窗口中直接使用 Windows 了。
- 你可以安装 Parallels Tools，它能让 Windows 和 macOS 之间实现文件拖拽、复制粘贴、无缝切换窗口等高级功能，Parallels 会在首次启动 Windows 后自动提示你安装。
第四步：切换系统与使用建议
Intel 芯片 Mac (Boot Camp)
- 切换系统：重启 Mac，在出现苹果标志或进度条时，按住 Option (Alt) 键不放，直到看到系统选择器，然后使用方向键选择 Windows 或 macOS，按回车键进入。
- 默认启动系统：在 macOS 中，打开 “系统设置” > “启动磁盘”，选择你希望默认启动的系统即可。
Apple Silicon Mac (虚拟机)
- 切换系统：你不需要重启，直接在 macOS 桌面上点击 Parallels Desktop 窗口，就可以进入 Windows，想回到 macOS，只需点击 Parallels 窗口外部的 macOS 桌面即可，两个系统是同时运行的，只是你当前看到哪个而已。
总结与对比
| 特性 | Intel 芯片 Mac (Boot Camp) | Apple Silicon Mac (Parallels) |
|---|---|---|
| 安装方式 | 原生双系统，直接安装在硬盘上 | 虚拟机，运行在 macOS 之上 |
| 性能 | 极高，直接使用硬件，性能损失极小 | 良好，但会占用 macOS 的 CPU 和内存资源 |
| 资源占用 | 独立运行，不占用 macOS 资源 | 同时运行，会显著增加 CPU 和内存消耗 |
| 使用体验 | 完整的 Windows 体验，所有功能正常 | 接近原生体验，依赖虚拟机软件的集成度 |
| 启动方式 | 需要重启电脑才能切换 | 无需重启，在两个系统间快速切换 |
| 适用场景 | 需要 Windows 的高性能应用（如大型游戏、专业软件） | 偶尔需要使用 Windows 应用，或轻度办公 |
最后的小提示：
- Windows 11 on Apple Silicon：微软官方已经推出了 ARM 版本的 Windows 11，可以在 Parallels Desktop 中安装，体验越来越好，但目前兼容性仍不如 x86 版本的 Windows，对于绝大多数用户，在 Parallels 中安装 x86 版本的 Windows 10/11 是最稳妥的选择。
- 存储空间：Windows 系统和软件会占用大量空间，请确保为它预留了足够的磁盘空间。
