AI绘画新手必看：Stable Diffusion 基础使用教程

你好，未来的AI艺术家！欢迎来到AI绘画的奇妙世界，Stable Diffusion 是目前最强大、最开源、也最适合新手入门的AI绘画模型之一，别担心它听起来很复杂，跟着这份教程,你很快就能上手。

第一部分：核心概念（先理解，再动手）

在开始操作前，我们先搞懂三个最核心的“黑话”,这会让你事半功倍。

1. 模型

   • 是什么？ 模型是AI的“大脑”和“知识库”，它决定了你的画最终会是什么风格（比如二次元、写实、油画、水墨画）。
   • 怎么理解？ 就像不同的画家有不同的专长，有的模型擅长画日系动漫，有的擅长画欧美人物,还有的专门画风景或科幻。
   • 新手建议： 先从最通用的模型开始，Anything V5, Chilloutmix, Realistic Vision 等。

2. 提示词

   • 是什么？ 就是你对AI下达的“指令”或“描述”，你写得越详细,AI就越能理解你想要什么。
   • 怎么写？ 用逗号 或空格 分隔关键词。1girl, solo, beautiful detailed eyes, long hair, smile, sitting in a cafe, sunlight, masterpiece, best quality。
   • 结构建议：
     • 主体: 1girl, a cat, a spaceship
     • 细节/特征: long hair, blue eyes, wearing a red dress
     • 动作/场景: sitting in a garden, flying in the sky
     • 风格/质量: anime style, oil painting, photorealistic, masterpiece, best quality

3. 负面提示词

   
   （图片来源网络，侵删）
   • 是什么？ 这是你告诉AI“不要画什么”，它是一个过滤器,用来修正AI容易犯的错误。
   • 新手必备： 刚开始，直接复制粘贴下面的“万能负面提示词”即可，它能帮你规避掉很多常见问题（如多手指、畸形、低画质等）。
   • 常用词汇： low quality, worst quality, bad anatomy, deformed, disfigured, poorly drawn face, extra limbs, extra fingers, blurry, watermark, text, signature。

第二部分：准备工作（你需要什么）

1. 硬件要求（重要！）

   • 显卡: 强烈推荐NVIDIA显卡，因为它有专门的CUDA加速技术，速度会快很多。
     • 入门级: RTX 3060 (12GB显存) - 勉强可用,但生成高清图会比较慢。
     • 推荐级: RTX 3070 / 4060 Ti (16GB显存) - 流畅体验。
     • 发烧级: RTX 4090 (24GB显存) - 顶级体验,无所不能。
   • 内存: 建议16GB以上,32GB更佳。
   • 硬盘: 需要预留至少50GB空间,用来存放模型和生成图片。

2. 软件选择（推荐新手版） 对于新手来说，强烈推荐使用已经配置好的整合包，这能让你跳过所有复杂的安装和配置步骤,直接开始绘画。

   • 推荐工具1：ComfyUI

     • 特点： 目前最流行、最强大、最灵活的界面，它像一个“流程图”，你需要把不同的节点（如提示词输入、模型加载、采样器等）连接起来。
     • 优点： 功能强大，可控性极高,学习后效率极高。
     • 缺点： 对新手非常不友好,学习曲线陡峭。
     • 适合人群： 有耐心，愿意花时间学习,追求极致控制力的用户。

   • 推荐工具2：Fooocus (强烈推荐新手首选)

     
     （图片来源网络，侵删）
     • 特点： 界面极简，开箱即用，它隐藏了所有复杂的技术细节，你只需要输入提示词,点击生成即可。
     • 优点： 对新手极其友好，出图质量非常高,上手速度最快。
     • 缺点： 可定制性相对ComfyUI较低。
     • 适合人群： 所有新手！ 想要快速看到成果,不想被技术细节困扰的用户。

   • 推荐工具3：AUTOMATIC1111 (WebUI)

     • 特点： 最经典、用户最多的老牌UI，功能全面,插件生态丰富。
     • 优点： 资料最多，社区最活跃,插件能实现各种花哨功能。
     • 缺点： 安装配置相对Fooocus复杂一些,界面也比较传统。
     • 适合人群： 不想用Fooocus，想体验经典UI,并愿意花点时间配置的用户。

本教程将以最简单的 Fooocus 为例进行讲解。

第三部分：实战！用Fooocus生成第一张图

假设你已经下载并安装好了Fooocus（网上有很多一键安装包，搜索“Fooocus 一键包”即可）。

步骤1：启动Fooocus

• 双击运行 webui-user.bat (Windows) 或相应的启动脚本。
• 等待控制台窗口出现一堆文字，最后看到 Running on local URL: http://127.0.0.1:7860 时,说明启动成功了。
• 用浏览器打开这个地址：http://127.0.0.1:7860。

步骤2：认识Fooocus的界面 你会看到一个干净清爽的界面,主要分为几个部分：

• 左侧： 你的提示词 输入框。
• 右侧： 你的负面提示词 输入框（通常已经填好了默认值）。
• 下方： 图片生成区域和设置选项。

步骤3：输入你的第一个提示词

• 在左侧的 Prompt 框里,输入你想要的画面描述。
• 新手示例：

  a beautiful girl with long silver hair, wearing a white dress, standing in a field of flowers, fantasy art style, masterpiece, best quality

  • 中文意思： 一个美丽的银发女孩，穿着白色连衣裙，站在花丛中，幻想艺术风格，杰作,最高质量。

步骤4：选择图片尺寸和迭代步数

• Image Size (图片尺寸): 你可以选择预设的尺寸，如 Square (正方形), Vertical (竖屏, 适合人像), Horizontal (横屏, 适合风景)，新手可以直接用默认的 Square 512x512 或 Square 768x768。
• Sampling Steps (采样步数): 可以理解为AI“思考”的次数，数值越高，细节可能越丰富，但生成时间也越长。新手建议从 20-30 开始，太低画质差,太高效果提升不明显且耗时。

步骤5：点击生成！

• 点击界面上的 Generate 按钮。
• Fooocus会开始工作，你会看到进度条在移动，等待几十秒到一两分钟（取决于你的电脑配置）,你的第一张AI画作就诞生了！

步骤6：保存和调整

• 生成后，图片会显示在下方，右键点击图片，选择 图片另存为 即可保存。
• 如果对结果不满意，可以微调提示词，然后再次点击 Generate,AI绘画的魅力就在于不断尝试和调整。

第四部分：新手进阶技巧

当你已经能稳定出图后,可以尝试以下技巧来提升作品质量。

1. 使用提示词权重

   • 有时你想强调某个关键词，在Fooocus中，你可以用 (keyword) 来增加权重，用 [keyword] 来降低权重。
   • 示例： 1girl, (masterpiece:1.2), best quality，这会让“masterpiece”这个词的重要性增加20%,AI会更倾向于生成高质量的作品。

2. 使用参考图

   • Fooocus支持 Image Prompt (图像提示)，你可以上传一张参考图，AI会参考这张图的构图、颜色、风格来生成新图,这是控制画面风格和构图的神器！

3. 尝试不同模型

   • Fooocus内置了一些基础模型，你也可以自己下载更多模型放到 models/checkpoints 文件夹里。
   • 在Fooocus的设置里，你可以切换不同的模型来体验不同风格的画风，C站（Civitai）是最大的模型分享网站,但请注意筛选和下载。

4. 使用LoRA（模型增强器）

   • LoRA是一种轻量级的模型插件，可以让你在不更换主模型的情况下，为画面添加特定的元素，比如特定的角色、服装、画风等。
   • 使用方法： 在Fooocus的设置中找到 Lora 或 Additional Networks，选择你下载好的LoRA文件，并在提示词中用 <lora:文件名:权重> 的方式调用。
   • 示例： 1girl, <lora:my_favorite_character:0.8>，这会让画面中融入“my_favorite_character”这个LoRA角色的特征。

第五部分：常见问题与资源

• Q: 生成速度太慢怎么办？

  A: 检查你的显卡是否为N卡，并确保已正确安装驱动，显存越大，速度越快,降低图片尺寸和采样步数也可以提速。

• Q: 图片质量很差/全是马赛克？

  • A: 1. 检查你的模型是否是高质量模型，2. 在提示词中加入 masterpiece, best quality, high quality 等关键词，3. 适当增加 Sampling Steps。

• Q: 画面里经常出现多余的手指、畸形身体？

  • A: 确保你的负面提示词包含了 bad anatomy, deformed, extra fingers, extra limbs 等词汇，这是目前AI绘画的通病,需要靠负面提示词来修正。

• 资源推荐：

  • 模型/LoRA下载站： Civitai (注意：网站内容可能不适宜所有年龄段,请自行筛选)
  • 提示词分享： 在Civitai、Prompthero等网站上可以找到别人分享的优秀提示词。
  • 学习社区： B站、YouTube上有很多关于Stable Diffusion的教程视频，搜索“Stable Diffusion 新手教程”或“Fooocus教程”即可。

AI绘画是一个“提示词的艺术 + 不断尝试的耐心”的过程，不要害怕失败，每一次生成都是一次学习，从今天起，大胆地去输入你的奇思妙想,让AI成为你实现创意的强大工具吧！

祝你玩得开心,早日成为AI绘画大师！